10月7日、21日、11月4日、18日(全て日曜)逆転4回コース『逆さまの世界を見てみよう』

逆転のポーズは、見た目は少し難しく感じるかもしれません。
誰でも最初はできなくて当たり前。
そこから「難しそう」「怖そう」という思い込みを取り外してチャレンジしてみると、新しい世界が広がります。
チャレンジすることを楽しみましょう!

このコースでは、逆転のポーズの準備と基礎を学び、安全に練習を進めていきます。
現在練習中の方にはポーズのコツを、安定してポーズが取れている方にはバリエーションをご紹介します。

逆転系のポーズのうち代表的なポーズが下の3つです。
この3つを目標に、参加の皆さんの様子を見ながら無理のない範囲で進めていきます。

◆シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)
「アーサナの王様」と呼ばれ、神経系を静め、全身の強化やバランス力を養う等の多大な効果があります。
木曜日クラスの皆さん

◆ピンチャマユーラアーサナ(肘のバランスポーズ)
肩周りの強さと柔軟性を高め、体幹を強くするダイナミックな逆転のポーズです。
逆転コースに毎回参加してくれるMさんと

◆アドムカブルクシャアーサナ(下向きの木のポーズ・ハンドスタンド)
集中力、手首・肩・腕・体幹の強さ、そして精神的に1歩進む強さを生み出します。


受けても大丈夫か不安があったり迷ったりしている方はご相談ください。

【日時】
第1回 2018年10月7日(日)9:30〜11:00
第2回 2018年10月21日(日)9:30〜11:00
第3回 2018年11月4日(日)9:30〜11:00
第4回 2018年11月18日(日)9:30〜11:00

※段階的に練習するため全クラス受講をお勧めします


【内容】
シルシアーサナ、ピンチャマユーラアーサナ、アドムカブルクシャアーサナへの準備と実践

第1回 土台を作る、軸の安定
第2回 上がり方、下り方
第3回 バリエーション
第4回 まとめ

【対象】継続的なヨガのプラクティスをしている方

【ガイド】サリ

【料金】回数券1回分 または1回 2,000円
    


またはメールかサリまで直接申し込み。


ご質問等ありましたらお気軽におたずねください。

浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com