『人とつながる』 パートナーヨガ
お互いの呼吸やエネルギーを感じながら
サポートし合ってポーズを取っていきます。
自分と他人という区別から抜け出し
自分の殻を破ること、周囲とつながることをかんじていきます。
お互いに支え合い、意識を向け合うことが
より安定し安心感のある状態に私達を導きます。
ヨガ初心者の方でもできる簡単なポーズから
力を合わせてチャレンジするポーズまで
様々なポーズを楽しみましょう。
１２月２３日（日）１５：００〜１７：００
ヨガガイド ★ マミ＆サリ
料金 ★ １５００円
場所 ★ ヨガシャラ
１人でのご参加も、お友達と一緒のご参加も大歓迎！
初心者の方もご参加いただけます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０８回の太陽礼拝
太陽礼拝は光の自己探求の崇拝であり
常に内面の心へと向かうためのアサナです。
流れ落ちる汗とともに身体に溜まった老廃物を外に出し
呼吸と共にエネルギーを体内に取り入れます。
同じ動作の繰り返しは、身体と精神に瞑想状態をもたらし
気持ち良く解放された心は浄化へと向かっていきます。
煩悩と同じ数１０８回の太陽礼拝で今年1年の心身の大掃除を行い
新たなエネルギーを蓄えて新年を迎えましょう。
１０８回の太陽礼拝
１２月３０日（日）１０：００〜１２：００
ヨガガイド ★ マミ
１５００円
予約制です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
陰陽 ヨガ
ココロとカラダの内にある
Yin（陰）とYang（陽）のバランスを整え
今ここに在ることを感じます
ただありのままの自分を見つめ受け入れることで
今年を振り返り新たな年へと向かう準備をしていきます
始めに少し動きのあるアーサナを、その後じっくり伸ばす陰ヨガを行い
穏やかな呼吸とメディテーションに向かうクラスです
初心者の方から経験者までご参加いただけます
陰陽 ヨガ
１２月３１日（月）１５：００〜１７：００
ヨガガイド ★ サリ
通常のクラス料金（チケット使用可能）
予約の必要はありません
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
プラナヤマ＆メディテーション
〜エネルギーの流れと調和〜
全ての生命活動の源と考えられている呼吸（プラーナ）。
プラナヤマでは、この自分でコントロールすることができる唯一の自律神経機能を用いて
安定した体内エネルギーの流れをはかります。
安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり
内なる静寂との調和を感じる時間となります。
プラナヤマでは、呼吸の練習に普段あまり親しんでいない方にも
無理なく行えるようにシンプルなものを用います。
後半のメディテーションでは、毛布で安定した座位を作って２０分程の座る時間を持ちます。
今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。
普段のクラスで呼吸が難しいと感じている方、なかなか呼吸が深まらない方
落ち着いた時間を持ちたい方におすすめです。
１２月９日（日） １０：３０〜１２：００
場所：ヨガシャラ
講師：サリ
料金：通常クラスと同じ（回数券使用可能）
＊寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
吉田友子ワークショップ 『ヨガ・フォー・ライフ』
これからヨガを始めたい方
あらためて基礎から復習したい方のために・・・
なぜ今ヨガなのか。
座学と実践をとおして
この機会にあらためて練習の目的を確認し、
質の良い練習へと繋がるヒントをシェアします。
もっと自由に自分らしく生きるためのツールとして
生涯の友となるヨガに出会いましょう。
【日時】２０１２年１２月２日（日）
①座学 ９：３０〜１１：００ ／ ②実践 １１：１５〜１２：４５
【内容】
①座学 ヨガを実生活に生かすために知っておきたいこと
（ハタヨガ／ヨガの種類／エネルギーの道／チャクラ／ムドラ／食事などについて）
②実践 太陽礼拝、様々な基本ポーズ、呼吸法、瞑想
（ガイドにそって身体を動かし、その効果や感覚を観察し気づきをもたらします）
【場所】ヨガシャラ
【参加費】４５００円（座学のみ、実践のみの場合は２５００円）
＊より深い理解のために、①②セットで受けることをおススメします
＊19時からの『ヨガニードラ』との３本セットで６５００円
【定員】２０名
【対象】初心者から経験者まで、基礎から学びたいすべての方
【持ち物】ヨガマット（レンタルも有り）、タオル、筆記用具（メモの必要のある方）
【予約・問い合わせ】Tel：090-4086-1394／Mail：yogashala.h@gmail.com
☆吉田友子 プロフィール☆
大学卒業後に広告制作プロダクションでグラフィックデザイナーとして勤め
その後デザイナーとして新たな刺激を求め単身イギリスへ。
その後アシュタンガヨガに出会い、イギリス滞在中はJohn Scottのリトリートや
Pattabhi Joisのワールドツアーにも参加する機会を得る。
日本帰国後、ヨガの可能性、更なる魅力を教えてくれることとなるLucy Robertsと出会う。
またEmil Wendelとの出会いによりヨガへの探求意欲はさらに深まることとなる。
彼から呼吸法や瞑想法そしてヨガ哲学を学び、呼吸の大切さ、そして生きること、生かされていることの喜び、尊さに気づく。
師であるLucy Robertsを通じYoga Artsを知り、2008年にYoga Arts主催のティーチャートレーニングに参加。
Yoga Artsの創始者であるLouisa Searとの出会いもここに実現した。
彼女の指導のもと、ヨガを通じ自分自身と向き合いたくさんの気づきがあった。
ヨガとは日々生活、日常そのものがヨガの実践なのだということに。日々是ヨガ也。
現在はフリーグラフィックデザイナーとして活動するとともに、ヨガインストラクターとしてElephant* Yogaを立ち上げ
自らの経験を通じて得た喜びや感動、そして健康を少しでも多くの人と分かち合いたいと日々活動している。
＋全米ヨガアライアンス認定Yoga Artsティーチャー・トレーニング修了
＋Sarah Powers 陰ヨガ・ティーチャー・トレーニング修了
＋Sun and Moon リストラティブ・ティーチャートレーニング修了
＋be yoga japan マタニティヨガ・インストラクター養成コース修了
＋Sophie Costes アーユルヴェーダ アビヤンガ認定コース修了
＋UNDER THE LIGHTヨガスクール ティーチャー・トレーニング指導＆アシスタント
＋lululemon athletica 2012年度広告キャンペーンモデル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
吉田友子ワークショップ 『ヨガニードラ』
『ニードラ』には「睡眠」という意味があり
『ヨガニードラ』では肉体的なカラダは眠らせておいて
意識は目覚めている状態、カラダは寝ている状態の自分を
「意識して観る」ということを行います。
『ヨガニードラ』は、覚醒した睡眠（サイキックスリープ）ともいわれます。
カラダ、五感、呼吸に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り
その心地良い感覚を感じていきます。
また、心の中でマントラを唱えたり、サンカルパ（決意）の種を植えたりすることで
ストレスや感情、神経の不調和を整え
カラダだけでなくココロもリラックスさせ
穏やかな活力が満ちあふれてきます。
基本的に、仰向けで横たわったまま行います。
現在怪我をされていて身体を動かせないという方も安心してご参加いただけます。
ストレスによる不眠症などの睡眠障害を抱えている方にとっては
睡眠の質を変えるキッカケにもなるかと思います。
【日時】２０１２年１２月２日（日）１９：００〜２０：３０ ⇒１６：３０〜１８：００
【場所】ヨガシャラ
【内容】ヨガニードラについての説明〜ヨガニードラ体験〜シェアタイム
【参加費】２５００円 ／ 『ヨガ・フォー・ライフ』とセットで６５００円
【定員】２０名
【対象】初心者から経験者まで 老若男女問わずご参加いただけます
【持ち物】
ヨガマット（レンタル有り）
タオル（目の上にかけるため。アイピローをお持ちの方はぜひ）
締め付けない心地の良い服装（ずっと仰向けなので寒くならないようにして下さい。ベルト等はおはずし下さい）
筆記用具（メモを取る必要のある方）
【予約・問い合わせ】Tel：090-4086-1394／Mail：yogashala.h@gmail.com
☆吉田友子 プロフィール☆
大学卒業後に広告制作プロダクションでグラフィックデザイナーとして勤め
その後デザイナーとして新たな刺激を求め単身イギリスへ。
その後アシュタンガヨガに出会い、イギリス滞在中はJohn Scottのリトリートや
Pattabhi Joisのワールドツアーにも参加する機会を得る。
日本帰国後、ヨガの可能性、更なる魅力を教えてくれることとなるLucy Robertsと出会う。
またEmil Wendelとの出会いによりヨガへの探求意欲はさらに深まることとなる。
彼から呼吸法や瞑想法そしてヨガ哲学を学び、呼吸の大切さ、そして生きること、生かされていることの喜び、尊さに気づく。
師であるLucy Robertsを通じYoga Artsを知り、2008年にYoga Arts主催のティーチャートレーニングに参加。
Yoga Artsの創始者であるLouisa Searとの出会いもここに実現した。
彼女の指導のもと、ヨガを通じ自分自身と向き合いたくさんの気づきがあった。
ヨガとは日々生活、日常そのものがヨガの実践なのだということに。日々是ヨガ也。
現在はフリーグラフィックデザイナーとして活動するとともに、ヨガインストラクターとしてElephant* Yogaを立ち上げ
自らの経験を通じて得た喜びや感動、そして健康を少しでも多くの人と分かち合いたいと日々活動している。
＋全米ヨガアライアンス認定Yoga Artsティーチャー・トレーニング修了
＋Sarah Powers 陰ヨガ・ティーチャー・トレーニング修了
＋Sun and Moon リストラティブ・ティーチャートレーニング修了
＋be yoga japan マタニティヨガ・インストラクター養成コース修了
＋Sophie Costes アーユルヴェーダ アビヤンガ認定コース修了
＋UNDER THE LIGHTヨガスクール ティーチャー・トレーニング指導＆アシスタント
＋lululemon athletica 2012年度広告キャンペーンモデル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガと菜食ごはん＠いのうえ
水辺のお宿いのうえさんでのワークショップ第２弾。
今回のヨガはハタヨガについての座学と実践を行います。
ヨガを少しずつ深めてくると、出てくる疑問・・・そもそもヨガとは何？
そのヒントとなる考え方、ヨガの叡智について学び、理解を深めていきます。
そしてヨガ後はいのうえさん特製の菜食ごはんです〜☆
ご希望の方には、食事後にナラヤナさんによる出張マッサージもあり。
限定６名となりますので、お早めにご予約ください。
『ヨガと菜食ごはん＠いのうえ』
【日時】２０１２年１１月１８日（日） １５：３０〜２０：３０頃まで
【場所】水辺のお宿 いのうえ
【内容】
第１部 座学 １５：３０〜１６：３０
ヨガとは、パンチャコーシャ（五蔵説）、アシュタンガ（八枝則）について
第２部 実践 １６：３０〜１８：００
ハタヨガの基本ポーズ、プラナヤマ、メディテーション
第３部 ごはんとサットサンガ １８：００〜２０：００
【参加費】５５００円（座学、アーサナ、食事）、マッサージは別料金
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装（寒くないように厚めの上着等も）
【定員】６名
【講師】サリ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
プラナヤマ＆メディテーション
〜エネルギーの流れと調和〜
全ての生命活動の源と考えられている呼吸（プラーナ）。
プラナヤマでは、この自分でコントロールすることができる唯一の自律神経機能を用いて
安定した体内エネルギーの流れをはかります。
安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり
内なる静寂との調和を感じる時間となります。
プラナヤマでは、呼吸の練習に普段あまり親しんでいない方にも
無理なく行えるようにシンプルなものを用います。
後半のメディテーションでは、毛布で安定した座位を作って２０分程の座る時間を持ちます。
今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。
『プラナヤマ＆メディテーション』 〜エネルギーの流れと調和〜
日時：１０月２１日（日） １６：００〜１７：３０
場所：ヨガシャラ
講師：サリ
料金：通常クラスと同じ（回数券使用可能）
＊ご予約をお願いします
＊快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
陰ヨガ＆マッサージ
タイ古式マッサージのお店・ナラヤナさんが出張マッサージに来てくれます♪
ショルダー＆ヘッドマッサージ １人１０分を
ヨガのクラスの間に行っていきます。
（順番はクラスの始めにくじ引きします）
じんわりと体を伸ばしていく陰ヨガと
頭まわりをほぐしていくマッサージ
のんびりまったりの時間をお過ごしください
日時：１０月１４日（日）１７：００〜１９：００
マッサージ ★ タイ古式マッサージ ナラヤナ
ヨガガイド ★ サリ
料金 ★ 通常のクラス料金プラス５００円
定員 ★ １０名（お早めにお申し込みください）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週末集中ヨガ
〜ヨガと共に過ごす〜
日常から離れてまとまった時間をヨガと共に過ごすことで
ヨガとは何か、ヨガの語源である「繋がり」とは何を意味するのかを感じる週末です。
土曜日は夕方から心と体を緩め、日曜日はハタヨガの基本であるアーサナ・プラナヤマ・メディテーションを集中的に行います。
座学でヨガの考え方にも触れながら、それぞれの気づきを皆でシェアしていきましょう。
場所は浜名湖畔の弁天島。水辺でゆっくり時間が流れる場所です。
水辺のおやど いのうえさんがオリジナルのベジタリアン食をご用意してくれます。
 |
弁天島の夕日
|
料金には以下の内容が含まれます
＊１泊３食（２５日夕食・２６日朝食・昼食）
＊全てのヨガセッション
★基本は両日ですが、土曜日のみ日曜日のみの参加も受け付けます。
土曜日のみ（夕食付き） ５５００円
日曜日のみ（９時開始、昼食付き） ７０００円
持ち物：ヨガマット（ない場合は貸し出します）、宿泊準備
メディテーション等で寒くないようにブランケット等
最小催行人数：３名
★希望者には２５日夕食後にマッサージを受け付けます。
マッサージ後にそのまま布団に直行できます〜♪
４５分３０００円 ６人限定 ＊予約制
タイ古式マッサージ ナラヤナ
★２５日のアーサナではDIG DUGさんによるピアノ生演奏が入ります
スケジュール（多少調整する場合があります）
２６日（土）
１７：００ 集合
１７：３０〜１９：００ アーサナ①
（陰ヨガ／★DIG DUGさんによるピアノ演奏付き）
１９：００〜 夕食
希望者にはマッサージ
２７日（日）
５：４５〜６：３０ メディテーション
６：３０〜７：１５ プラナヤマ
７：３０〜 朝食
９：００〜１０：００ 座学①（ヨガとは）
１０：３０〜１２：００ アーサナ②（ハタヨガ基本）
１２：００〜 ランチ・休憩
１４：３０〜１５：３０ 座学②（ヨガ八枝則について）
１５：３０〜１６：３０ アーサナ③（ハタヨガ応用）
１６：３０〜１７：００ プラナヤマ・メディテーション
１７：３０ 解散
【問い合わせ・申込】
ヨガシャラ yogasyala.h@gmail.com / 090-4086-1394
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『人とつながる』 パートナーヨガ
お互いの呼吸やエネルギーを感じながら
サポートし合ってポーズを取っていきます。
自分と他人という区別から抜け出し
自分の殻を破ること、周囲とつながることをかんじていきます。
お互いに支え合い、意識を向け合うことが
より安定し安心感のある状態に私達を導きます。
ヨガ初心者の方でもできる簡単なポーズから
力を合わせてチャレンジするポーズまで
様々なポーズを楽しみましょう。
７月２９日（日）１５：００〜１７：００
ヨガガイド ★ マミ＆サリ
料金 ★ １５００円
場所 ★ ヨガシャラ
１人でのご参加も、お友達と一緒のご参加も大歓迎！
初心者の方もご参加いただけます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
外ヨガ ＆ マッサージ
ピアノ生演奏付き♪
リラックスヨガで 心身を緩め
１人１０分ずつ 頭と肩のマッサージ
緑のにおいと ピアノの音
のんびりまったりの時間です♪
日時：６月３０日（土）１７：３０〜１９：３０
マッサージ ★ タイ古式マッサージ ナラヤナ
ピアノ演奏 ★ DIG DUG
ヨガガイド ★ サリ
料金 ★ 通常のクラス料金 プラス ５００円
場所 ★ 四つ池公園 （ヨガシャラに集合）
※雨天の場合はヨガシャラで行います
予約・問い合わせはヨガシャラへ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
YOGA トライアングルハーモニー vol.4
『柔らかな集中』
（ダーラナー）
柔らかな集中を「私」自身に向ける
「私」の内側にある何か大切なこと・・・
「私」を知るための旅を始めましょう
２０１２年６月２４日（日）１６：００〜１８：００
『私』の中心軸を作る Aya（アヤ）
地球に対して真っすぐスーッと立つこと。
リラックスした楽な状態を作るために、心身の中心軸を作り強化します。
安定した中心軸を基盤として、ひとつひとつの動きを丁寧に行います。
更に身体の動きと仕組みを知ることで、ヨガのアーサナはよりリラックした状態へと変化していきます。
『私』の呼吸を意識する Mami（マミ）
呼吸のリズムに合わせたシンプルな動き、吐く息では短い「マントラ」を詠唱します。
同じ動きを続けていくことで、意識は呼吸と声に集中していきます。
吸う息では新しいエネルギーが満ち、吐く息では「マントラ」と共に不必要なものが取り除かれていく。
浄化されていく心身を感じましょう。
『私』の波動を感じる Sari（サリ）
プラナヤマ（呼吸法）を通じて、普段は外側へ向かっている意識を内側へ向ける切り替えをしていきます。
呼吸の流れ＝内なるエネルギー（波動）を感じることは、心身の活性化を促し調和をはかる大きな力となります。
今ここに在ることを感じ、生命の大切さに感謝をしましょう。
★２０１２年６月２４日（日） １６：００〜１８：００ 受付１５：１５〜
★２５００円（回数券の使用可能・・・１回分の単価との差額をお支払いいただきます）
★定員２０名（スペース確保のためご予約をお願いします）
サットサンガ／譲ります交換会
１８：３０〜 参加費無料（食べ物１品持ちより）
サットサンガ
ヨガの後、食事を楽しみながらのお話会
サットサンガのみのご参加もOKです！！
※Sat=真実 Sang=集まり 志を同じくする人達が集まり、つながりを持つ場所です
譲ります交換会（断捨離）
自分が手放したいものが、他の人の役に立つかもしれません。
不要なものを持ち寄って交換会しましょう。
【予約・問い合わせ】
Yoga Shala（ヨガシャラ）
mail／yogashala.h@gmail.com tel／090-4-86-1394
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピーター・ルセル ワークショップ in 浜松
Peter Roussel yoga workshop in Hamamatsu
please scroll down for English
ハタヨガの練習で重要な、プラナヤマ（呼吸法）・アーサナ（ポーズ）・瞑想を通して
心と体の内なる世界を探求するワークショップです。
（通訳付き）
①道具を用いた緩やかなアプローチ
２０１２年５月２６日（土）９：３０〜１２：３０ 龍雲寺（西区入野町）
道具を用いることでよりポーズを快適にし、ゆったりとした動きで気づきを深めていきます。
神経系の深い調和を導きだし、メディテーションに向かうための心の平穏へとつなげていきます。
◆５５００円 （早期割引 ５／１０迄 ５０００円）
②アジャストメントを学ぶ
２０１２年５月２６日（土）１４：４５〜１５：４５ 龍雲寺（西区入野町）
指導者や指導者を目指す方向けのアジャストメントスキルアップのためのクラスです。
◆２５００円 （早期割引 ５／１０迄 ２０００円）
③ダイナミックヨガ
２０１２年５月２６日（土）１６：００〜１９：００ 龍雲寺（西区入野町）
大地への根づきを築き、安定した心身の置き方を探っていきます。
呼吸のテクニックにも触れながら、学びを深めエネルギーを高めていく時間となります。
◆５５００円 （早期割引 ５／１０迄 ５０００円）
２０１２年５月２７日（日）９：３０〜１８：３０ 浜北森林公園 森の家
④１日ワークショップ
呼吸・アーサナ・瞑想が内側からの変化をもたらします。
１日静かな環境に身を置くことは、より深い自己探求の場となります。
◆９０００円 ＊ランチを含む （早期割引 ５／１０迄 ８５００円）
１日ワークショップのスケジュールは以下のとおりです。
９：３０〜 メディテーション ２０分
プラナヤマ ６０分
休憩 ２０分
１２：００〜 アーサナ ２時間
１４：００〜 ランチ・休憩 ２時間
（『レストランまつぼっくり』でベジタリアンランチ）
１６：００〜 サットサンガ（お話） ２０分
１６：３０〜 アーサナ １時間
プラナヤマ ４５分
１８：３０ 解散
◆①〜④全てのワークショップ参加の場合は２２０００円
（早期割引 ５／１０迄 ２００００円）
 |
2011年10月 龍雲寺
|
 |
2011年10月 浜北森林公園
|
＊ヨガマットをご持参ください。
＊駐車場が混み合うことがありますので早めにお越し下さい。
＊空腹でご参加ください。
＊各ワークショップの最小催行人数は10名です。
【申し込み】
Yoga Shala （ヨガシャラ）
Mail: yogashala.h@gmail.com
Tel: 090-4086-1394
ご予約の際は、お名前・メール・電話番号・参加希望の日にちと内容をご連絡ください。
お申し込み後に参加費用の振り込み口座のご案内メールをお送りします。
メール送信日より１週間以内にお振込、またはクラス時に直接お支払いください。
着金確認をもって、ワークショップの予約完了とさせていただきます。
【ご入金後のキャンセル料】
２週間より前の場合：銀行の振込手数料のみ
２週間から１週間前の場合：ワークショップ代金の５０％＋銀行振込手数料
１週間前から当日まで：１００％
＊最小催行人数に満たずに中止になった場合は全額返金致します。
ピーター・ルッセル
イギリスマンチェスター出身。
ヨガに導かれ、世界中を渡っている。
インドでは定期的にリトリートを開催。
ヨーロッパや日本各地でワークショップを行う。
ハタヨガの伝統的でかつ型にはまらない自由さを受け入れ、探求している。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Peter Roussel Work Shop in Hamamatsu
This work shop gives a 'fullness' to the experience of Hatha Yoga by combininb complementary practices of Meditation, Pranayama and Asana.
(English and Japanese)
1)Gentle approach with props
Date:26th May 2012(sat)9:30~12:30 Ryounji(Nishi-ku Irino)
Looking at ways to increase awareness in postures by going slower and making the practice easier using support. We find deeper harmony in nervous system to produce a state of mind ideal for meditation.
*5500yen (5000yen for early bird discount until 10th May)
*2500yen (2000yen for early bird discount until 10th May)
3)Dynamic Yoga workshop
Creating grounding with standing posses and exploring how to place body weight into the ground. Lessons on technique and use of breath included in all round practice. Educational and energetic.
*5500yen (5000yen for early bird discount until 10th May)
4)Full day workshop
Date:27th May 2012(sun)9:30~18:30 Hamakita Forest Park
9:30~ Meditation 20 min / Pranayama 60min / Break 20 min
12:00~ Asana 2hours
14:00~ Lunch break (vegetarian lunch at Matsubokkuri)
16:00~ Satsang(Q&A) 20min
16:30~ Asana 1hour / Pranayama 45min
18:30 Close
*9000yen including lunch
(8500yen for early bird discount until 10th May)
＊Bring your own yoga mat and empty stomach!!
【Contact】
Yoga Shala
Mail: yogashala.h@gmail.com
Tel: 090-4086-1394
Peter Roussel
Originally from Manchester, in the UK, Peter Roussel has followed the trail of yoga around the globe, through India, to Japan and back to India. He holds annual retreats in India, embracing the conventional and unconventional aspects of Hatha yoga.
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『人と繋がる 自然と繋がる』パートナーヨガ
気をあわせ互いを確認し合う、支え合う、信頼し合う・・・
パートナーヨガは、心と身体を温める効果があります。
高く抜ける空、木々に囲まれた草地に素足で立ち
鳥のさえずりや木々のざわめきに耳を
柔らかな日差しや風を肌に感じ
相手の精神と自分の精神が融合するような不思議な一体感・・・
私たちも自然の一部であることを感じましょう。
日時：４月２９日（日）１４：００〜１６：００
ヨガガイド：マミ＆サリ
料金：１５００円
場所：佐鳴湖公園
富塚花見台駐車場に集合
（雨天の場合はヨガシャラ 当日１０時までに連絡します）
コナミスポーツを南西に向かい
道路上に『佐鳴湖公園』と出ている小さな看板を目印に左折
標識に向かって進むと富塚花見台駐車場に出ます
ヨガの後はサットサンガをします。
食べ物を一品持ち寄りのおしゃべり会です。
お時間のある方はぜひご参加ください！
お一人での参加も、お友達と誘い合っての参加もOK！
一緒につながりを感じましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
陰ヨガ＆マッサージ
タイ古式マッサージのお店・ナラヤナさんが出張マッサージに来てくれます♪
ショルダー＆ヘッドマッサージ １人１０分を
ヨガのクラスの間に行っていきます。
（順番はクラスの始めにくじ引きします）
じんわりと体を伸ばしていく陰ヨガと
頭まわりをほぐしていくマッサージ
のんびりまったりの時間をお過ごしください
日時：５月２０日（日）１８：００〜２０：００
マッサージ ★ タイ古式マッサージ ナラヤナ
ヨガガイド ★ サリ
料金 ★ 通常のクラス料金プラス５００円
定員 ★ １０名（お早めにお申し込みください）
*********************************************************
陰ヨガ＆マッサージ
タイ古式マッサージのお店・ナラヤナさんが出張マッサージに来てくれます♪
ショルダー＆ヘッドマッサージ １人１０分を
ヨガのクラスの間に行っていきます。
（順番はクラスの始めにくじ引きします）
じんわりと体を伸ばしていく陰ヨガと
頭まわりをほぐしていくマッサージ
のんびりまったりの時間をお過ごしください
日時：３月２５日（日）１６：３０〜１８：３０
４月１５日（日）１８：００〜２０：００
マッサージ ★ タイ古式マッサージ ナラヤナ
ヨガガイド ★ サリ
料金 ★ 通常のクラス料金プラス５００円
定員 ★ １０名（お早めにお申し込みください）