12月15日(日)逆転ポーズ練習クラス

アーサナ(ポーズ)は、身体や心の活力を増してくれるもの。
そして自分を繊細に観ていくきっかけを投げかけてくれます。

どうやったら身体をうまく扱えるのか。
呼吸はどうなのか。
いろんな気持ちが出てきて、それとどう向き合うか。
積み重ねるからこそ気付くものがあります。

一歩進んだ時の喜びや、練習後に体や心が緩んでいくのも貴重な時間。
小さなチャレンジが、気づきの瞬間に出会う機会をもたらします。

このクラスでは逆転のポーズの準備と基礎、安全に練習を進めていく方法を学びます。
参加する方それぞれに合わせたポーズのコツや強化したい部分に触れていきます。

インド リシケシ WheatGrassCafeの壁の絵


逆転系のポーズのうち代表的なポーズが下の3つです。

◆シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)
「アーサナの王様」と呼ばれ、神経系を静め、全身の強化やバランス力を養う等の多くの効果があります。

◆ピンチャマユーラアーサナ(肘のバランスポーズ)
肩周りの強さと柔軟性を高め、体幹を強くするダイナミックな逆転のポーズです。



◆アドムカブルクシャアーサナ(下向きの木のポーズ・ハンドスタンド)
集中力、手首・肩・腕・体幹の強さ、そして精神的に1歩進む強さを生み出します。



【日時】2024年12j月17日(日)10:00〜11:30


【内容】逆転ポーズへの準備と実践

【対象】継続的なヨガのプラクティスをしている方

【ガイド】サリ

【料金】回数券1回分 または1回 2,000円

予約の必要はありません。
直接スタジオにお越しください。


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) https://www.yogashala-hama.com