1日まるごとサダナの日です。
サダナ（sadhana）とは、サンスクリット語で「自分の感性・直感力を高める継続した練習」を意味します。
このワークショップでは、まとまった時間をヨガの練習に向けることによって、自分と向き合うことをしていきます。
日常の頭の中の忙しさから離れる良い機会かと思います。
ヨガを深める中で起こる気づきや変革が、日々の生活へとつながることを願っています。
今回はランチ付き。
Vignetteの祐子さんによる野菜ごはんのランチです！
お楽しみに♪
内容は変更あります
【日時】２０２２年１０月３０日（日）９：００〜１６：１５
【内容とスケジュール】
①9:00-10:30 瞑想・呼吸
②10:30-12:00 アーサナ
（休憩） ランチ付き
③13:15-14:45 座学
④14:45-16:15 アーサナ・ヨガニドラなど
初めは短い瞑想の後に呼吸の実践を行います。
バンダやクンバカの説明を入れながら数種類の呼吸法を行います。
午前のアーサナでは呼吸に合わせて一般的なポーズを行っていきます。
座学はインドの神話『乳海撹拌』の話です。
神話から読み解くインドやヨガの文化をご紹介します。
午後のアーサナはダイナミックなポーズを入れた後、リラクゼーションポーズで緩め、静かな状態へと向かっていきます。
【場所】ヨガシャラ浜松 西山スタジオ
【対象】
どなたでもご参加いただけます
必要に応じて道具を使った補助の仕方や簡易ポーズをご案内します。
【持ち物】
ヨガマット（貸し出しもあります）
ブランケット等のシャヴァアーサナで体に掛けるもの
マスク、タオルなど
マイ箸、マイカップ
お茶やコーヒー、お湯はこちらで準備します。
その他必要な飲み物は各自持参でお願いします。
【参加費】
７５００円（昼食を含む）
【定員】９名
ランチの準備があるので ２７日（木）までにご予約をお願いします。
それ以降のお申し込みや部分参加は空きがあれば可能ですのでお問い合わせください。
またはメール、SNS等のDM、サリまで直接ご連絡ください。