サリによる1日まるごとサダナの日です。
サダナ（sadhana）とは、サンスクリット語で「自分の感性・直感力を高める継続した練習」を意味します。
現在の混乱した情勢の中において、自分とは何か、自分を取り巻くこの世界は何か、自分と世界のつながりは何か、を多く考えさせられます。
たくさんの情報を簡単に手にすることができる中で、何を受け取り何を大切にするのか。
ヨガの本質的な部分がより求められるときだと感じます。
このワークショップでは、まとまった時間をヨガの練習に向けることによって、自分と向き合うことをしていきます。
日常の頭の中の忙しさから離れる良い機会かと思います。
ヨガを深める中で起こる気づきや変革が、日々の生活へとつながることを願っています。
【日時】２０２２年５月３日（火）９：００〜１６：００
【内容とスケジュール】
①9:00-10:30 瞑想・呼吸
②10:30-12:00 アーサナ
（休憩） スタジオ内で飲食できます
③13:00-14:30 座学
④14:30-16:00 アーサナ・ヨガニドラ
朝は短い瞑想の後に呼吸の実践を行います。
バンダやクンバカの説明を入れながら数種類の呼吸法を行います。
アーサナでは呼吸に合わせて一般的なポーズを行っていきます。
座学ではヨガ本来の目的、考え方などを整理します。
午後のアーサナはダイナミックなポーズを入れた後、陰ヨガのようなリラクゼーションポーズで緩めます。
最後はヨガニドラによって静かな状態へと向かっていきます。
③座学のみオンライン受講可能です
【場所】ヨガシャラ浜松 西山スタジオ
【対象】
どなたでもご参加いただけます
必要に応じて補助の道具や簡易ポーズをご案内します。
【持ち物】
ヨガマット（貸し出しもあります）、ブランケット等のシャヴァアーサナで体に掛けるもの
マスク、タオル、飲み物、昼休憩を挟んで参加する場合は昼食
【参加費】
６０００円
部分的に受講する場合は①〜④１クラスにつき２０００円
前日までに予約をお願いします。
またはメール、SNS等のDM、サリまで直接ご連絡ください。
当日は体調をご確認の上、お越しください。
