＜２月６日（日）について＞
新型コロナ感染拡大のため、アジャストメントが必要となる逆転ワークショップは中止とし、オンラインでプラーナヤーマを行います。
それぞれの方に対してのポーズのコツや強化したい部分に触れていき、各ポーズのバリエーションもご紹介します。
逆転系のポーズのうち代表的なポーズが下の３つです。
◆シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）
「アーサナの王様」と呼ばれ、神経系を静め、全身の強化やバランス力を養う等の多くの効果があります。
◆ピンチャマユーラアーサナ（肘のバランスポーズ）
肩周りの強さと柔軟性を高め、体幹を強くするダイナミックな逆転のポーズです。
◆アドムカブルクシャアーサナ（下向きの木のポーズ・ハンドスタンド）
集中力、手首・肩・腕・体幹の強さ、そして精神的に１歩進む強さを生み出します。
アドムカブルクシャアーサナ
２０２１年１２月１９日（日）９：３０〜１１：００
２０２２年１月１６日（日）９：３０〜１１：００
２０２２年２月６日（日）９：３０〜１１：００
段階的に進めていくので通しでの参加をお勧めしますが、単発参加も可能です。
【場所】ヨガシャラ浜松 西山スタジオ
【内容】
シルシアーサナ、ピンチャマユーラアーサナ、アドムカブルクシャアーサナへの準備と実践
シルシアーサナ、ピンチャマユーラアーサナ、アドムカブルクシャアーサナへの準備と実践
【対象】継続的なヨガのプラクティスをしている方
【ガイド】サリ
【料金】回数券１回分 または１回 ２，０００円
【定員】７名
木曜クラスの皆さんのシルシアーサナ！
ピンチャマユーラアーサナ
手を使ってアジャストメント（ポーズの補助）を行う場合があります。
感染対策等で触れられたくない場合は遠慮なくお伝えください。
受けても大丈夫か不安があったり迷ったりしている方はご相談ください。
スタジオクラス参加の際はこちらをご確認ください
浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） https://www.yogashala-hama.com