12月19日、1月16日、2月6日(全て日曜)『逆さまの世界を見てみよう』逆転WS

逆転のポーズの準備と基礎、安全に練習を進めていく方法を学びます。
それぞれの方に対してのポーズのコツや強化したい部分に触れていき、各ポーズのバリエーションもご紹介します。

逆転系のポーズのうち代表的なポーズが下の3つです。

◆シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)
「アーサナの王様」と呼ばれ、神経系を静め、全身の強化やバランス力を養う等の多くの効果があります。

◆ピンチャマユーラアーサナ(肘のバランスポーズ)
肩周りの強さと柔軟性を高め、体幹を強くするダイナミックな逆転のポーズです。

◆アドムカブルクシャアーサナ(下向きの木のポーズ・ハンドスタンド)
集中力、手首・肩・腕・体幹の強さ、そして精神的に1歩進む強さを生み出します。

アドムカブルクシャアーサナ

【日時】
第1回 2021年12月19日(日)9:30〜11:00
第2回 2022年1月16日(日)9:30〜11:00
第3回 2022年2月6日(日)9:30〜11:00

段階的に進めていくので通しでの参加をお勧めしますが、単発参加も可能です。


【内容】
シルシアーサナ、ピンチャマユーラアーサナ、アドムカブルクシャアーサナへの準備と実践

【対象】継続的なヨガのプラクティスをしている方

【ガイド】サリ

【料金】回数券1回分 または1回 2,000円

【定員】7名 

木曜クラスの皆さんのシルシアーサナ!

ピンチャマユーラアーサナ



手を使ってアジャストメント(ポーズの補助)を行う場合があります。
感染対策等で触れられたくない場合は遠慮なくお伝えください。

受けても大丈夫か不安があったり迷ったりしている方はご相談ください。


またはメール、SNS等のDMで。
もしくはサリまで直接ご連絡ください。



スタジオクラス参加の際はこちらをご確認ください

浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) https://www.yogashala-hama.com