１２月５日（日）プラーナヤーマ（呼吸） ＜オンライン専用＞

オンライン専用クラスです。

ZOOMのIDとパスワードが必要な方はご連絡ください。

呼吸法＝プラーナヤーマは、自分の呼吸を意識を持ってコントロールしていくこと。

プラーナの通り道を浄化し、バランスを整え、身体全体にプラーナ（生命エネルギー）を満ち渡らせます。
近年のヨガではアーサナがフォーカスされがちですが、伝統的なハタヨガにおいてはプラーナヤーマは大変重要です。
プラーナヤーマは、身体への意識からマインドへの意識へと繋げていくもの。
精神的・身体的な強さと、自分と向き合い内観するための集中力を養っていきます。

座っている時間が長くて最初は大変に感じるかもしれませんが、継続していくことで身体もマインドも変化していきます。
やがて心地良いプラーナの流れを感じることができるようになっていくでしょう。

インド・コルールの聖なる山クラチャドリと朝日

【日時】２０２１年１２月５日（日）９：３０〜１１：００

【内容】
・説明
・バンダの練習
・数種類のプラーナヤーマ

【ガイド】サリ

【料金】２０００円、もしくは回数券１回分

＊予約の必要はありません。

＊オンラインの参加方法はこちら

浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） https://www.yogashala-hama.com