３月７日（日）シヴァラトリWS『片足の鳩のポーズ＝エーカパーダ・ラージャカポタアーサナ』

＜スタジオクラス＋オンライン＞

マハ・シヴァラトリとはヨガを始めたと言われるシヴァ神を讃えるお祭り。
吉兆の夜、シヴァとパールヴァティが結婚した日などと言われています。



インドでは毎年２〜３月の新月の前日にこのお祭りが盛大に行われます。
星の並びも影響しエネルギーの高まるこの夜は、より精神が高まるとされ
シヴァの寺院では一晩中マントラやバジャン・キルタン（神様を讃える歌）を唱えたり瞑想や断食をしたりして過ごす日です。

今年は３月１１日（木）がマハ・シヴァラトリの日。
ヨガシャラ浜松ではこの日に因み、７日（日）にワークショップを行います。

踊るシヴァ神のポーズ＝ナタラジャアーサナの前段階として練習しておきたい『片足の鳩のポーズ＝エーカパーダラージャカポタアーサナ』を練習します。
後屈の要素を含み、股関節・肩関節を使って組み立てていくポーズです。
柔軟性が重要なように見えますが、コアの意識のを持つことが安全に練習するコツ。
必要に応じて補助の道具も使いながら段階的に練習を進めていきます。




【日時】２０２１年３月７日（日）９：３０−１１：００

【内容】
片足の鳩のポーズ エーカパーダラージャカポタアーサナに向けての準備と、安全に練習する方法を学びます。


【対象】初心者の方から経験者までどなたでも

【ガイド】サリ

【料金】スタジオ参加は通常クラスと同料金（回数券の使用可能）／オンライン参加1000円


またはメール、SNS等のDM、サリまで直接ご連絡ください。


＜スタジオクラス参加の際にお願いしたいこと＞
当日の朝に検温などをして必ずご自身の体調を確認してください。
以下の項目がある方はクラス参加を控えるようにお願いします。
直前のキャンセルでも遠慮なくご連絡ください。
　①微熱・発熱がある方
　②体調不良（喘息や花粉症以外の咳や倦怠感など）がある方
　③身近に感染の可能性がある人がいる方
　④直近２週間以内にコロナ感染が広がっている地域へ往来した方またはご家族が往来した方
　⑤直近２週間以内に海外渡航をした方またはご家族が渡航した方


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） https://www.yogashala-hama.com