１２月６日（日）１３日（日）２０日（日）逆転コース

このコースでは、逆転のポーズの準備と基礎、安全に練習を進めていく方法を学びます。
それぞれの方に対してのポーズのコツや強化したい部分に触れていき、各ポーズのバリエーションもご紹介します。

逆転系のポーズのうち代表的なポーズが下の３つです。

◆シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）
「アーサナの王様」と呼ばれ、神経系を静め、全身の強化やバランス力を養う等の多くの効果があります。
木曜クラスの皆さんのシルシアーサナ！

◆ピンチャマユーラアーサナ（肘のバランスポーズ）
肩周りの強さと柔軟性を高め、体幹を強くするダイナミックな逆転のポーズです。

ピンチャマユーラアーサナ

◆アドムカブルクシャアーサナ（下向きの木のポーズ・ハンドスタンド）
集中力、手首・肩・腕・体幹の強さ、そして精神的に１歩進む強さを生み出します。

アドムカブルクシャアーサナ

【日時】
第１回　１２月６日（日）９：３０〜１１：００
第２回　１２月１３日（日）９：３０〜１１：００
第３回　１２月２０日（日）９：３０〜１１：００
※段階的に練習するため全クラス受講をお勧めします


【内容】
シルシアーサナ、ピンチャマユーラアーサナ、アドムカブルクシャアーサナへの準備と実践

【対象】継続的なヨガのプラクティスをしている方

【ガイド】サリ

【料金】回数券１回分　または１回　２，０００円


受けても大丈夫か不安があったり迷ったりしている方はご相談ください。

またはメール、もしくはサリまで直接ご連絡ください。

浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） https://www.yogashala-hama.com