11月29日(日)ヨガサダナ/アーサナ

サダナ(Sadhana)とはサンスクリット語で「自分の感性・直観力を高める継続した練習」を意味します。

アーサナはヨガのポーズのことですが、もともとは「座」という意味があり、安定して快適に座っていくための強さと柔軟性を養い、内側の静かな空間に意識を向けていく練習です。
このクラスでは、ハタヨガの3つの柱である瞑想・プラーナヤーマ・アーサナ(ポーズ)のうちアーサナを行っていきます。
ポーズを繋げていくので流れがありますが、一般的なヴィンヤサフローよりもポーズキープが長めになっています。
その中で呼吸とバンダの意識を深め、身体とマインドをクリアな状態へと導きます。

お時間がある方は、このクラスの前の「ヨガサダナ/呼吸と瞑想」にも参加することをお勧めします。
日々の自己練習の基盤となっていくかと思います。




【日時】2020年11月29日(日)9:45〜11:15


【対象】初心者から経験者までどなたでも

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同料金(回数券の使用可能)

*予約の必要はありません。


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) https://www.yogashala-hama.com