９月２９日（日）ヨガサダナ／アーサナ

サダナ（Sadhana）とはサンスクリット語で「自分の感性・直観力を高める継続した練習」を意味します。

アーサナはヨガのポーズのことですが、もともとは「座」という意味があり、安定して快適に座っていくための強さと柔軟性を養い、内側の静かな空間に意識を向けていく練習です。
このクラスでは、ハタヨガの３つの柱である瞑想・プラーナヤーマ・アーサナ（ポーズ）のうちアーサナを行っていきます。
ポーズを繋げていくので流れがありますが、一般的なヴィンヤサフローよりもポーズキープが長めになっています。
その中で呼吸とバンダの意識を深め、身体とマインドをクリアな状態へと導きます。

お時間がある方は、このクラスの前の「ヨガサダナ／呼吸と瞑想」にも参加することをお勧めします。
日々の自己練習の基盤となっていくかと思います。




【日時】２０１９年９月２９日（日）９：４５〜１１：１５


【対象】初心者から経験者までどなたでも

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同料金（回数券の使用可能）

＊予約の必要はありません。


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） http://www.yogashala-hama.com