3月24日(日)感じてわかる 骨盤底への意識

理学療法士の太田麻子さんを招いてのワークショップです。

このワークショップでは、骨盤底についての座学、セルフワーク、ペアワーク、そしてハタヨガ(アーサナ、プラーナヤーマ、バンダ、ムードラ、瞑想)の練習を織り交ぜ、骨盤底への意識を高め、探求していきます。
また、自身の骨盤底への学びを深められるよう、講師が手助けします。

2013年に行ったワークショップ『背骨のヒミツ』

クラスはモジュール1とモジュール2に分けて行われます。

【日時】2019年3月24日(日)
モジュール1  14:30〜15:45
モジュール2  16:00〜17:15

【場所】ヨガシャラ浜松 西山スタジオ

【内容】
<モジュール1> 骨盤底ってなに? ムーラバンダってなに?
・骨盤底の解剖学的、生理学的機能
・骨盤底の運動学的機能
・骨盤底の機能不全が引き起こす、生活上の問題
・ハタヨガの視点から見た、骨盤底の位置付け
・ハタヨガの実践による骨盤底への影響、科学的実証の紹介
・骨盤底を意識する(セルフワーク、ペアワーク)
・ムーラダーラチャクラ、ムーラバンダについての古典的解釈
・シェアリング、質問タイム

<モジュール2> 試してみよう! 感じてみよう!
・簡単にモジュール1をレビュー
・骨盤底を意識する
  安定した姿勢のもと、プラーナヤーマとムドラの練習
  アーサナの練習
  ムドラと瞑想の練習
・シェアリング、質問タイム

【担当】太田麻子

【対象者】
ヨガ初心者から上級者まで
運動初心者から指導者まで
 ※男性と妊婦さん、産後ママの参加はご相談ください

【持ち物】
ヨガマット(お持ちでない方は貸出あり)
筆記用具(メモの必要がある方)
ボルスター(ご自分でお持ちの場合)

【料金】
1クラス2500円、2クラスとも参加の場合4500円
 ※回数券の使用はできません


予約開始は2月15日(金)
予約はこちらから もしくはサリまでメールまたは直接ご連絡ください

キャンセルポリシーBが適用されます


***井土麻子プロフィール***
高校時代に予防医学に興味を持ち、理学療法を学ぶ。
様々なボディワークを経験しながら、ハタヨガ探求への道へ導かれ、2008年にYogaJaya International Intensive Teacher's Training を修了。
その年に、師であるクライブ・シェリダンと出会い、現在も練習を続けている。
Bliss Baby Yoga マタニティヨガ養成講座修了
アメリカ理学療法士協会 骨盤底の理学療法、産前産後の理学療法 受講中
理学療法士、全米ヨガアライアンス認定TT修了、運動連鎖道場13期生




浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com