１２月１０日（日）　逆転４回コース『逆さまの世界を見てみよう』

逆転のポーズは、見た目は少し難しく感じるかもしれません。
誰でも最初はできなくて当たり前。
そこから「難しそう」「怖そう」という思い込みを取り外してチャレンジしてみると
新しい世界が広がります。

このコースでは、逆転のポーズの準備と基礎を学び、安全に練習を進めていきます。
現在練習中の方にはポーズのコツを、ポーズが安定して取れている方にはバリエーションをご紹介します。

シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）は「アーサナの王様」と呼ばれ、神経系を静め、全身の強化やバランス力を養う等の多大な効果があります。
シルシアーサナ（志都呂木曜クラスの皆さん）

ピンチャマユーラアーサナ（肘のバランスポーズ）は肩周りの柔軟性を高め体幹を強くするダイナミックな逆転のポーズです。
ピンチャマユーラアーサナ（インド・コルール 2015）

受けても大丈夫か不安があったり迷ったりしている方はご相談ください。


【日時】
第１回　２０１７年１０月２２日（日）１４：３０〜１６：００
第２回　２０１７年１１月１２日（日）１４：３０〜１６：００
第３回　２０１７年１１月２６日（日）１４：３０〜１６：００
第４回　２０１７年１２月１０日（日）１４：３０〜１６：００

※段階的に練習するため全クラス受講をお勧めします


【内容】
シルシアーサナとピンチャマユーラアーサナへの準備と実践

第１回　土台を作る
第２回　軸の安定
第３回　上がり方、下り方、転び方
第４回　まとめ

【対象】継続的なヨガのプラクティスをしている方

【ガイド】サリ

【料金】回数券１回分　または１回　２，０００円
　　　　


またはメールかサリまで直接申し込み。
ご質問等ありましたらお気軽におたずねください。


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） http://www.yogashala-hama.com