7月10日(日)呼吸と瞑想 〜第4チャクラ〜


前半は呼吸法・プラーナーヤーマ。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり



内なる静寂との調和を感じる時間となります。

後半の瞑想では、安定した座位を作って20分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。

4月から7回に分けてチャクラに意識を向けた瞑想を行います。

今回は寛大さや共感性につながる第4チャクラ、アナハタ・チャクラです。


【日時】2016年7月10日(日) 16:15〜17:30

【内容】
・座るための準備のアーサナ
・呼吸の練習(プラナヤマ)
・20分程の瞑想

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同じ(回数券使用可能)


*予約の必要はありません。直接スタジオにお越し下さい。

*寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください。

浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com