前半は呼吸法・プラーナーヤーマ。
安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり
安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり
内なる静寂との調和を感じる時間となります。
後半の瞑想では、安定した座位を作って20分程の座る時間を持ちます。
今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。
4月から7回に分けてチャクラに意識を向けた瞑想を行います。
今回は第1チャクラ、ムーラダーラ・チャクラです。
4月から7回に分けてチャクラに意識を向けた瞑想を行います。
今回は第1チャクラ、ムーラダーラ・チャクラです。
【日時】2016年4月24日(日) 16:15〜17:30
【場所】ヨガシャラ浜松 東伊場スタジオ
【内容】
・座るための準備のアーサナ
・呼吸の練習(プラナヤマ)
・20分程の瞑想
【ガイド】サリ
【料金】通常クラスと同じ(回数券使用可能)
*予約の必要はありません。直接スタジオにお越し下さい。
*寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください。
浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com