４月２４日（日）呼吸と瞑想　〜第１チャクラ〜

前半は呼吸法・プラーナーヤーマ。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり

内なる静寂との調和を感じる時間となります。





後半の瞑想では、安定した座位を作って２０分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。

４月から７回に分けてチャクラに意識を向けた瞑想を行います。

今回は第１チャクラ、ムーラダーラ・チャクラです。


【日時】２０１６年４月２４日（日）　１６：１５〜１７：３０

【内容】
・座るための準備のアーサナ
・呼吸の練習（プラナヤマ）
・２０分程の瞑想

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同じ（回数券使用可能）


＊予約の必要はありません。直接スタジオにお越し下さい。

＊寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください。


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） http://www.yogashala-hama.com