3月22日(日)〜『ヨガを学ぶ』コースⅠ(全5回)



現在はヨガが広まり、多くの人々が様々な種類のヨガを楽しむ時代になっています。
それだけに、本来のヨガっていったい何?という疑問も。。。

このコースでは、ヨガの哲学的な考え方をみていく座学と
基本のプラナヤマ(呼吸法)とアーサナ(ポーズ)のポイントをみる実践を行います。
ヨガの考え方と身体や呼吸を通して、自分自身を見つめることに慣れ親しんでいきます。

何千年もの長い歴史とともに続いてきたヨガの叡智を受け取り
ヨガの奥深さに触れるきっかけになればと思います。







【日時】
2015年3月22日(日)、3月29日(日)、4月12日(日)、4月19日(日)、4月26日(日) 全5回 計10時間

全て13:30〜15:30

【場所】ヨガシャラ浜松

【持ち物】動きやすい服装、タオルや水など必要に応じて、メモを取りたい方は筆記用具

【定員】10名

【対象】初心者から経験者まで
ヨガの基礎を学びたい方、ヨガの基礎を見直したい方、これからより深くヨガを学んでいきたい方、将来インストラクターを目指したい方等




【料金】15、000円 (全5回)

※全5回出席できない場合は以下の料金になります
4回 12,500円、3回 10,000円、2回 7,000円、1回 3,700円

※参加初日に支お払い、支払い後の返金はできませんのでご了承ください


【内容】
第1回目
ハタヨガとは何か
身体への意識と腹式呼吸
立位と前屈
 
第2回目
八支則について(1、2)
完全呼吸
立位とバランス

第3回目
八支則について(3〜8)
ウジャイ呼吸
太陽礼拝と後屈

第4回目
エネルギーの流れについて (ナディ、チャクラ、バンダ)
ナディショーダナ
ねじりとアームバランス

第5回目  
瞑想、マントラについて OM
逆転

※クラスの進行状況により内容が変更になる場合もあります


申込は2月15日開始です

   


浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com