『睡眠』を意味するニドラと『思考の解放』を意味するマントラ。
マントラでは、音の波動と自分の内側の波動の調和を感じ
ヨガニドラでは、身体は眠っていて意識は起きている状態で自分自身を見つめていきます。
呼吸や体の感覚に意識を向けることでココロとカラダの緊張感を解きほぐし、より深いリラックス状態へと導きます。
また、サンカルパ（自分自身の決意）の種をまくことは深い意識への働きかけとなり、純粋な静けさを見つめる時間となります。
動きがない仰向けの状態（シャバアーサナ）で行うので、ケガをしている方や身体の動きに制限のある方でも無理なく行うことができます。
眠りが浅い方や落ち着いた時間を持ちたい方にもおススメです。
今回は毎月最終金曜日のキャンドルナイトに合わせて行います。
夏の静かな夜にゆったりとした時間を★
【日時】８月２９日（金）２０：００〜２１：３０
【場所】ヨガシャラ
【内容】
ヨガニドラの説明
ヨガニドラに向かうためのゆったりアーサナとマントラ
ヨガニドラの実践
シェアリングサークル
【持ち物】
動きがないので靴下等の寒くないような準備
目の上に乗せる用のアイピローやタオル
体を締め付けない服装
【ガイド】サリ
【料金】通常クラスと同じ（回数券の使用可能）
【予約】必要なし 直接スタジオにお越し下さい
浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala（ヨガシャラ浜松） http://www.yogashala-hama.com