6月19日(日)呼吸と瞑想 〜第3チャクラ〜

前半は呼吸法・プラーナーヤーマ。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり

内なる静寂との調和を感じる時間となります。





後半の瞑想では、安定した座位を作って20分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。

4月から7回に分けてチャクラに意識を向けた瞑想を行います。

今回は行動力や自己コントロール力を養う第3チャクラ、マニプラ・チャクラです。


【日時】2016年6月19日(日) 16:15〜17:30

【内容】
・座るための準備のアーサナ
・呼吸の練習(プラナヤマ)
・20分程の瞑想

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同じ(回数券使用可能)


*予約の必要はありません。直接スタジオにお越し下さい。

*寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください。

浜松市のヨガスタジオ Yoga Shala(ヨガシャラ浜松) http://www.yogashala-hama.com